Notes

진정한 마음의 평화는 최악의 상황을 받아들이는 데서 얻을 수 있다. 심리학적으로 보면 그것은 에너지의 해방을 의미한다.

우리가 힘써야 할 중요한 일은 먼 곳에 있는, 막연한 것을 보는 것이 아니라, 바로 눈앞에 있는 것을 실행하는 일이다. - 토마스 칼라일

자신의 짐이 아무리 무겁더라도 밤이 올 때까지 라면 누구나 견딜 수 있다. 일이 아무리 힘들더라도 할 동안이라면 누구나 할 수 있다. 해가 질 때까지 라면 누구나 기분 좋게, 참을성 있게, 다정하게, 순수하게 전념할 수 있다. 이것이야말로 실제로 삶이 의미하는 전부이다. - 로버트 루이스 스티븐슨

하루를 충실히 살기 위한 질문

1. 미래에 대해 걱정하거나 혹은 ’지평선 너머 어딘가에 있는 매혹적인 장미정원’을 꿈꾸면서 오늘을 사는 것을 미루는 경향이 있는가?
2. 이따금 과거에 일어난 일, 이미 끝나 버린 일에 대한 후회로 괴로워하지 않는가?
3. 아침에 일어나면서 ‘오늘을 즐기려는’ 결심, 즉 오늘 24시간을 최대한 활용하겠다는 결심을 하는가?
4. ’오늘 하루를 충실하게 삶’으로써 인생을 더 보람되게 살 수 있는가?

융통성 있는 윌리스 H.캐리어의 비법

1. ’일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인가?’라고 자문해 보라.
2. 그것이 피할 수 없는 일이라면 최악의 상황을 받아들일 준비를 하라.
3. 그런 다음 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

사람에게는 확실히 의식적인 노력을 통해 자신의 삶을 고양하려는 능력이 존재한다는 사실보다 더 위안이 되는 것을 나는 알지 못한다. 확신을 가지고 자신의 꿈을 이루는 방향으로 나아간다면, 그리고 자신이 꿈 꾸던 삶을 살기 위해 노력한다면, 그는 보통 사람이 기대할 수 없는 탁월한 성공을 거두게 될 것이다. - 헨리 데이빗 소로우

조금이라도 걱정되는 사실이 있다면, 우리는 사냥개처럼 자신이 이미 생각하고 있는 것을 뒷받침해 줄 사실만을 쫓을 뿐, 다른 것은 전부 무시해 버린다. 우리는 오로지 자신의 행동을 정당화 시켜 줄 사실들만을 원한다. 자신이 바라는 생각과 맞아떨어지는 것으로서 이미 가지고 있는 선입견을 정당화 시켜 줄 사실들만을 말이다.

걱정을 위한 조치

1. 걱정하고 있는 문제가 무엇인지를 정확하게 적는다.
2. 그것에 대해 내가 할 수 있는 것을 적는다.
3. 무엇을 할지를 결정한다.
4. 그 결정을 즉시 실행에 옮긴다.

걱정은 분주히 움직일 때는 숨을 죽이고 있다가, 하루의 일과가 끝날 무렵에야 짓궂게 공격해 오는 경향이 있다. 그 때 우리의 상상력은 함부로 날뛰며 온갖 터무니 없는 가능성을 키우고 작은 실수 하나도 커 보이게 만든다. 그때 마음은 부하가 걸리지 않은 채 작동하는 모터와 같이 질주하다가 베어링을 과열시켜 태워 버리거나 산산조각이 날 수도 있다. 그러므로 걱정에 대한 치료법은 건설적인 일에 완전히 몰입하는 것이다.

편안한 안정감이나 깊은 내면의 평화, 행복한 무아지경은 자신의 일에 몰두할 때 찾아온다. 인간이라는 동물은 일에 몰두할 때 신경이 진정되기 때문이다. - 존 쿠퍼 포이스

우리는 종종 무시하고 잊어버려야 할 사소한 일로 마음을 쓴다. 우리가 이 땅에 머물 수 있는 시간은 고작 수십 년에 불과하다. 그런데도 1 년만 지나면 모든 사람의 기억 속에서 사라져 버릴 불평불만을 생각하면서 되돌릴 수 없는 소중한 시간을 허비하고 있다. 그래서는 안 된다. 우리는 인생을 보람 있는 행동과 감정, 위대한 사상과 진실한 애정, 그리고 대를 이을 사업에 바쳐야만 한다. 인생은 시시하게 살기에는 너무 짧기 때문이다. - 앙드레 모로아

당신은 자신이 생각하는 당신이 아니라, 당신의 생각이 바로 당신이다. - 노먼 빈센트 필

정치적 승리나 지위의 상승, 건강의 회복, 오랫동안 떠나 있던 친구가 돌아오는 일 등 외부적 사건들이 인간의 마음을 들뜨게 하고 앞으로 좋은 일만 생기리라고 기대하게 만든다. 하지만 그런 것을 믿어서는 안 된다. 그런 식으로 디는 것이 아니다. 인간에게 평화를 가져다줄 수 있는 것은 자신 밖에 없다. - 에머슨 <자기신뢰>

인간은 일어난 일 자체보다는 일어난 일에 대한 자신의 생각 때문에 더 큰 상처를 받는다. 하지만 일어난 일에 대한 생각은 전적으로 우리 자신에게 달려 있다. - 몽테뉴

행동이 감정을 따르는 것처럼 보이지만, 실제로 행동과 감정은 동시에 일어난다. 그러므로 더 직접적으로 의지의 통제를 받는 행동을 조절하면, 직접적으로 의지의 통제를 받지 않는 감정을 간접적으로 조절할 수 있다…… 그러므로 유쾌한 기분이 사라졌을 때, 유쾌한 기분을 회복하기 위한 가장 좋은 방법은 유쾌한 마음 자세를 갖고 이미 유쾌한 것처럼 말하고 행동하는 것이다. -윌리엄 제임스

부당한 일을 당하거나 도둑을 맞는 것은, 그 일을 마음에 담아 두지 않는 한 아무 것도 아니다. - 공자