Notes

정의중독

저자: 나카노 노부코 | 출판사: 시크릿하우스 | 완독: 2024-10-11 카테고리: 인문학, 심리학 | 소장: 도서관

핵심 개념

• p9. 타인에게 ’정의의 철퇴’를 가하면 뇌의 쾌락중추가 자극되어 도파민이 분비된다. 이 쾌락에 빠지면 항상 벌할 대상을 찾아 헤매고 타인을 절대 용서하지 않으려 한다.
• p10. 정의 중독 상태에 빠지면 나와 다른 것을 모두 악으로 간주한다.
• p125. 정의 중독을 억제하는 기능을 가진 뇌의 전두엽은 나이가 들수록 위축되는 경향이 있으므로 완전히 벗어나긴 힘들다.
• 어떨 때 ’용서할 수 없다’는 생각이 드는지 알 수 있다면, 자신을 객관화하여 정의 중독을 억제하는 것도 가능하다.

전두엽 활성화 방법 (p138)

1. 익숙한 것 버리고 새로운 경험 — 평소와 다른 경로, 단골 바꾸기
2. 불안정하고 혹독한 환경 속에 들어가기 — 미지의 상황에 대처할 때 새로운 정보 수집과 객관적 사고 필요. ‘절대 읽지 않을 책’ 고르기. 나와 다른 사람의 가치관, 고민, 관심사 찾아보기.
3. 안이하게 범주를 설정하거나 낙인찍지 말 것 — 낙인찍는 행위는 전두엽 활성화 기회를 잃어버리는 셈
4. 여유를 소중히 여겨라. 내 머리로 생각하기
5. 메타인지 키우기
6. 자신에게도, 타인에게도 일관성을 요구하지 않는다
7. 대립이 아니라 병렬적으로 생각한다